Uyku Düzeni / Uyku Eğitimi Bölüm-1
Deniz'e hamileyken kendi kendime birçok söz verdim. Bunlardan birisi de uyku hakkındaydı. Asla sallamayacaktım Deniz'i örneğin. Sallayarak uyuyan bir bebek olmayacaktı Deniz. Ama başa gelmeyince söylemesi çok kolaymış. Umrumda bile olmadı sallayarak mı uyuyor sallamayarak mı yeter ki uyusundu :) Perişandım çünkü.. Hiçbir şekilde dinlenemiyordum. Gece defalarca uyanıyordu ve her seferinde emmek istiyordu. Emzirirken uyuyakalmaktan ölesiye korkuyordum çünkü gerçekten perişandım. Taşınma telaşı, eve dönüş telaşı, temizlik, lohusalık, el kadar bebek.. Hepsi başıma kalmıştı iyi mi! Bambaşka bir dünya beni bekliyordu ve sanırım buna hiç hazır değildim. Şimdi bir de eğitim vereceğim diye uykumdan olamazdım doğrusu! Evet, aynen böyle düşünüyordum Deniz 20 günlük olana kadar..
Annemin yanında doğum yaptım ben bu arada, çünkü tayinimiz çıkmıştı ve koca göbeğimle ev yerleştiremeyeceğim kesindi, bunu Deniz doğduktan sonraya erteledim, ben annemin yanında günümü gün ederken eşim evin kabasını halletti. Sadece kabası ama! Evimize döndüğümüzde ufak bir şok geçirmedim değil :) her neyse konu bu değil tabi.. Deniz 20 günlük iken uyku eğitimi vermeye karar verdim. Öncelikle gece gündüz kavramını öğretmekle işe başladım. Gündüz bol gürültü, yüksek sesle konuşma, aydınlık ortam, sık emzirme, gece ise loş ve sessiz ortam, gece uykusuna geçtiğinde mümkünse karanlık ortam, tatlı masajlar, sakin ses tonu ve az emzirme... Az emzirmek ne mümkün! 2 saatte bir kesin acıkıyordu Deniz. Ama gece gündüz olayını çabuk öğrendi evet. Yani gece uyandığında sadece aç olduğu için uyanıyordu ve karnı doyduğunda uyuyordu. Tabi sallamadan asla.. Beşiği sallanan beşik olduğundan işin kolayına kaçtım ve o beşiği sürekli salladım. Ve bu süreç Deniz 4 aylık olana kadar devam etti...
Deniz 4 aylık olduğunda baktım böyle olmayacak, yarım saat salla Eda, 1 saat salla Eda, gece uykusundan uyanınca salla Eda, kolları sıvadım. Hemen internetten uyku eğitimi konusunu araştırmaya başladım. Birçok yazı okudum.. Başarılı olanlar, olmayanlar, kurallar, kitaplar, içgüdüler.. Bu işe başladığımda düşündüğüm tek şey bu işi kesin olarak bitireceğimdi. Emindim kendimden. Kesinlikle Deniz kendi kendine uyuyan ve gece uykusu 6-8 saati bulan bir bebek olacaktı. Tamam blogları araştırmak, okumak, uygulamaya çalışmak belki iyi olabilirdi ama ben böyle yapmadım. D&r 'dan Harvey Karp-Mahallenin En Mutlu Bebeğinin Uyku Kitabı'nı sipariş ettim. Elime ulaşır ulaşmaz da işe koyuldum. Adım adım ilerledim ve bir önceki aşamada başarısız olduğumda bir sonraki aşamaya geçtim. Ta ki en son çareye kadar.. Yani biz bütün aşamaları denedik ve hiçbirinde başarılı olamadık. Olduk sandık çünkü sadece 4-5 gün sürüyordu bu başarı, sonra sil baştan..
Ana kural gündüz bol emzirmek/beslemek. Çünkü ne kadar sık emzirirsek gece o kadar az uyanacaktı. Söylediğim gibi iyi hoş ama sadece 4-5 gün bu iyilik hoşluk. Harvey'in kitabını su gibi içsem de, hiçbir şey tam anlamı ile olmuyordu. Deniz sallamadan uyumuyordu. Sonra en iyisi önce sallama olayını bitirmek dedim. Harvey'in de önerdiği gibi sallama şiddetini giderek düşürdüm. Beşik ne zaman dursa Deniz tam tersini yapıyordu. Yani ağlamaya başlıyordu. Gerçekten derin uykuya geçene kadar bu devam ediyordu. Sallamadan hiçbir şeyi başarmam mümkün değilmiş gibi gözüküyordu.
5 aylık olduğunda denizkuzusu birden bire odaları ayırma kararı aldım. Kendi yatağına geçecek ve böylece dirensem de mecbur kalacaktım sallamamak konusunda. Çünkü yatak sabitti, beşik gibi sallanmıyordu :) 1 aydır adam gibi bir eğitim de verememiş olmanın gazıyla ayırdım odaları! Ve şok şok şok. Deniz ilk gece kendi kendine uyudu. Hem de 5-6 saat uyanmadan. Gece 1 kere emzirmek için uyandık sonra sabah gayet şen şakrak uyandı yavrum. Ve ilk günden bingo! Bu işi halletmiştim işte bu kadar basitti :) 1 aydır uğraşıp yatağı ayırmakla en doğru kararı vermiş ve huzura ermiştim. Oh be artık rahattım..
Peki bu böyle devam etti mi? Devamı bir sonraki yazıda.. :)
Bol uykulu geceleriniz olsun..
