Ispanak Yatağında Portakallı Tavuk

İnsan diyette olunca tarif yollama sıklığı da azalıyor haliyle öyle değil mi? :) Kendimi canım bloguma karşı sorumlu hissettiğimden ve tabi ki eşimi de diyetime fazla ortak etmek istemediğimden elimden geldiğince, bu aralar çok sık olmasa da, yeni lezzetler denemeye çalışıyorum.

Bu aralar herkesin sık sık blogunda görüyorum, o yüzden Dukan Diyeti konusuna girmek istemediğimi de belirtmek istiyorum. Dukan tarifleri konusunda pek bilgili ve istekli değilim ne yazık ki. O yüzden kendi çapımda, blogların harika tariflerinden yararlanarak bir şeyler denemeye çalışıyorum. Bu sebepten ötürüdür atak, seyir dönemi tarifleri paylaşmamam :) Hem diyet lafı geçtiği anda bile bende bir halsizlik başlıyor. Evet, zayıflamak konusunda istekliyim ama light ürünler bana negatif enerji veriyor sanırım :) Bir de bilen bilir, en ufak bir kaçamağı Dukan Amca affetmiyor, o yüzden ben ufacık bi kaçamakta hoppp sil baştan başlıyorum her şeye. Böylece de tüm o motivasyonum da uçup gidiyor. Ne olacak benim bu halim, yardımm :)

Şimdi gelelim haftasonu yaptığım bu güzel tarife... İsmi pek afilli, tadı da öyle :)


Malzemeler:

• 1 kg tavuk göğsü
• 1 adet orta boy soğan
• 1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu
• 1 yemek kaşığı susam
• 2 yemek kaşığı tereyağ
• Tuz, karabiber, pulbiber